contrôler ses douleurs articulaires

Avec l’âge, les douleurs articulaires sont de plus en plus présentes .Après avis médical  et traitements à base d’anti- inflammatoires de courtes durées, ne laisser mas vos douleurs prendre le dessus.

Adapter votre alimentation à vos besoins plus qu’à vos envies ou habitudes, privilégiez les légumes (verts) aux féculents et les fruits aux pâtisseries , sans oublier les laitages aux 3 repas.

Autre élément déterminant:Pratiquer une activité physique régulière et adaptée à vos possibilités.Il n’y a pas d’age pour pratiquer la marche, la randonnée ( même avec raquettes),le jogging, la natation et les gymnastiques douces, yoga, aquagym et autres.

 

Penser à vous échauffer progressivement, ne pas vouloir battre ses propres records de jeunesse et surtout s’hydrater abondamment, même à la saison froide.

Pour plus d’info sur les sports conseillés ou à éviter, cliquez sur le lien suivant:

https://www.lci.fr/sante/douleurs-articulaires-les-sports-a-privilegier-et-ceux-a-eviter-2007233.html